w domu

Ja ci powiem tak w domu zjem 4 torebki ryzu, plus warzywa, twarog, mleko,meso. I nic, a dodam ze przemiane materi mam wolna.

[...] Kurierzy najczęściej dotarczają zamówienia tak 15-17 w zależności od Firmy kurierskiej po porostu jak będziesz miał zamówienie to zadzwoń do nich że prosisz o dodatkowe warunki podczas przesyłki np. godz. dostarczenia bądz jeżeli Jak piszesz Twoja Mama będzie w domu to niech ona poprosi żeby przesyłkę zanieśli do domu żadna filozofia ... pzdr

Na MC każdy zdrowy chłopak z palcem w dupie weźmie 100 kg. Bardziej się zmęczysz niosąc zakupy do domu, niż podnosząc 20 kg do góry.

jakbyś ocenił zmęczenie po treningu? ile razy masz w tygodniu trening? Na siłownie chodzę co 2 dni po siłowni jeszcze rower około 20km dziennie ,a zmęczenie po treningu , zależy ogólnie od ćwiczenia zmęczony nie jestem raczej bolą mnie mięśnie , nie wracam do domu "padnięty".

[...] DHL taką usługę oferuje, ale nie wiem jakim kurierem wysyłacie i jaką macie z nim umowę. Urlopu raczej w sierpniu nie dostanę a mamie ciężko byłoby to wszystko wnieść do domu :P ( raczej nie uprawia sportów siłowych ^^ m chyba, że zaliczymy do tego dźwiganie siatki z zakupami,) a z tego co się orientuje kurier pomaga wyjmować sprzęcik i [...]

[...] 3x 10-12 12x13/12x15,5/8x18 + 2,5 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 12x13/10x15,5/7x18 + 2,5 5. Interwały 5x 30/30 +1 rozciąganie + 10 minut rowerem do domu miska czysta zrobiła mi sie kombucha, tzn chyba się zrobiła, bo nie gazowała już, zlałam ja do butelek i jakąś setke do szklanki, jak łykłam to się zadławiłam :-D troche [...]

[...] treningu HIIT stwierdzilem, ze moze byc w moim przypadku lepszy i teraz chce go wyprobowac. W ciagu 1,5 miesiaca udalo mi sie zrzucic okolo 4kg. Planuje trening silowy w domu 3 x w tygodniu (trening 40 min: pompki, brzuszki, cwiczenie hantelkami) + 2-3 x w tygodniu HIIT. Zapotrzebowanie kaloryczne wg wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT, [...]

[...] powinno się oszczędzać, lecz jeżeli nie masz wybitnie cięzkiej pracy to śmiało można pracować, pierwsze 2-3 dni odczuwa się troszeczke zabieg, ja siedzialem caly czas w domu, potem juz z dnia na dzien coraz lepiej, także można funkcjonować normalnie. Moje zdjęcia brodawek 6 tygodni po zabiegu są na 9 stronie. Showcase- nie wiem wlasnie co to [...]

mozesz wykonywac cos takiego Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Hmm. Z tego , co zrozumiałem odpowiedni bedzie dla mnie trening ACT. tylko ze ja nie bd chodzil na silownie, a w domu mam do dyspozycji jedynie hantelki... potrzebowalbym cwiczen na barki, klatke, biceps , triceps przedramiona.

ale lepiej by mi było robić to z sztangą i hantlami bo nie dam rady 4 hantle .. cwicze w domu na własnej siłce

[...] to temat zakladam gdzie indziej . chce urosnac nabrac siły , ja chodze do pracy i nie mam jak zazywac tej diety dlatego kupie sobie te najwazniejsze rzeczy i bede jadl rano w przacy na przerwie po pracy przed treningiem i po treningu . i wieczorem . napewno cos pojdzie . ja nie mam bog wie ile kasy nie siedze w domu . tylko musze pracowac.

[...] siłka zaliczona 8-) pan próbował przekonać mnie, że na spalanie tłuszczu to przede wszystkim aeroby, na co ja stwierdziłam, że pomachać nogą na rowerze to ja mogę sobie w domu :-P szybciutko wyjęłam więc trening dla zielonych groszków i poprosiłam o wytłumaczenie o co chodzi w tych maszynach :-D wszystkie ćwiczenia zaliczone zgodnie z [...]

No czyli dużo miejsca masz mam rozumieć;) jak dla mnie lepiej zrobić sobie "domową siłownie"-kupić wszystko co potrzebne i trenować do końca życia u siebie w domu;) Mam kumpla w domu ma atlas, sztangę, hantli ławka dwu metrowa:P do tego bieżnia i stepper, jak dla mnie fajna opcja ale kosztowna;)

mieszkam w domu

[...] założyć mniej na wiosełku. 4. Dropset- PĄPA \-) Wczorajsze rozkminy o wykrokach zainspirowały mnie do modyfikacji dropów. (Wpadłem na to niestety wracając rowerem do domu). Ponieważ najlepiej się czuję na 3-4 seriach- w zależności od partii- łączonych w 1 drop, to nie dam rady zwiększyć intensywności przez dodanie serii (bo wtedy ćwiczę [...]

tak siłownia dobra rzecz, trener - zawsze pomocny;) ale z takim sprzętem jaki posiadasz to spokojnie na "początek" starczy:) mieszkasz w domu? Czy w bloku?

Tak, czytam dziennik. Tylko różnica jest taka, że ja mam na początek 150g węgli, czastka zaczynała od 0 węgli, potem wprowadzała węgle z owoców. Czyli jajka mogę? Co do treningu chcę zacząć trenować w domu. Olej kokosowy zdobyłam, zioła wymieszane, zaczęłam pić, wklejam miskę na jutro.

Trenuje w domu mam do dyspozycji ławeczke bez skosu, sztange sztangieleki drazek i 85 kg obciazenia na najblizsza siłownie mam prawie 15 km nie dorobiłem sie jeszcze samochodu wiec nie chce mi sie tłuc PKSami ale z czasem myśle sie przeprowadzić na profesionalna siłownie

173 cm to nie jest niski wzrost;) Najważniejsze przy traceniu wagi(z tego co wyczytałem to jeden z Twoich celów) jest chęć treningu;) Plan treningowy widzę urozmaicony jest i na pewno się szybko Ci nie znudzi. Trenujesz w domu czy na siłowni??